Introducción:
Trabajar desde casa se volvió una práctica común, y tener un espacio de trabajo cómodo y ergonómico es fundamental para cuidar la salud y mantener la productividad. Con estos consejos, te ayudaremos a armar una estación de trabajo que evite molestias y dolores.
Contenido:
Silla Ergonómica con Soporte Lumbar:
La silla es uno de los elementos más importantes en el espacio de trabajo. Una buena silla ergonómica debe permitir ajustar la altura y contar con soporte lumbar, es decir, un respaldo que apoye la curva natural de la espalda. Sillas como las Cougar, con varias opciones de ajuste, ayudan a reducir la tensión en la zona lumbar y mejoran la postura, especialmente en jornadas largas de trabajo.Posición del Monitor:
El monitor debe estar a la altura de los ojos y a una distancia de unos 50-70 cm, para evitar tensiones en el cuello y la espalda. Si el monitor es demasiado bajo, podés usar un soporte ajustable para elevarlo y alinearlo correctamente, evitando mirar hacia abajo o hacer esfuerzos en el cuello.Teclado y Ratón Ergonómicos:
Para evitar tensiones en los brazos y muñecas, el teclado y el ratón deben colocarse a la altura de los codos, con los brazos en un ángulo de 90°. Los teclados y ratones ergonómicos están diseñados para reducir la presión en las articulaciones, lo cual mejora la postura de las manos y evita molestias.Iluminación Adecuada:
La luz natural es ideal para trabajar, pero si no es suficiente, una lámpara de escritorio ajustable con luz LED es una buena alternativa. La luz debe colocarse de forma que ilumine bien el área de trabajo y esté en ángulo con el monitor, para evitar reflejos y sombras que puedan causar fatiga visual.
Conclusión:
Un espacio de trabajo ergonómico mejora la salud y la productividad. En RUBA, contamos con sillas y accesorios ergonómicos que te ayudarán a armar un entorno de trabajo cómodo y funcional.